등산운동주의1 등산 칼로리 소모 운동 효과 주의할점 여름철 등산 준비물 불과 몇 년 전까지만 하더라도 40~50대 중년들의 전유물이라 여겼던 등산이 이젠 젊은층 사이에서도 핫한 취미이자 운동이 되었다. 몇몇 젊은 여자 연예인들도 등산이 취미라고도 하며 등산으로 다이어트에도 도움을 많이 받았다고도 하여 더욱 남녀노소 즐기는 취미이자 운동이 된 것 같다. 경치를 보면서 즐기는 산행, 정상에 오른 후 느끼는 쾌감, 정상에서 먹는 간식의 달콤함, 하산 후 느끼는 상쾌함, 하산 후 먹는 맛있는 음식 등 등산의 재미도 다양하다. 등산은 일반 걷기보다 칼로리가 2배 더 소모되어 다이어트에도 도움이 될 뿐 아니라 유산소, 무산소 두가지 운동이 다 되어 운동 효과도 좋다. ※ 등산 칼로리 ※ 성인 남성 평균 체중을 75kg이라고 했을 때 30분 걸으면 315 kal 소모되며, 성인 여성 평.. 2023. 7. 23. 이전 1 다음
