런닝머신효과1 실내 런닝머신 칼로리 운동효과 주의사항 계절, 날씨에 상관없이 운동이 가능하며 본인의 몸 컨디션, 원하는 효과에 따라 빠르기 속도와 강도 조절이 가능한 대표 실내 운동기구 러닝머신. 헬스장에서 가장 많이 하는 유산소 운동기구로 코로나로 야외활동과 헬스장, 각종 짐 운동이 어려워진 후로는 더욱 더 각광받고 있는 운동기구이다. 공기저항을 제외하고는 야외에서 걷고 달리는 것과 효과가 거의 동일하다고 하니 평소 걷기 뛰는 걸 좋아하지만 날씨 때문에 꾸준히 걷는 게 힘들 경우 실내 러닝머신을 추천한다. ※ 런닝머신 칼로리 ※ 성인 남성 평균 체중을 75kg이라고 했을 때 30분 런닝머신 운동 시 414 kal 소모되며, 성인 여성 평균 체중을 55kg이라고 했을 때 30분 런닝머신 운동 시 304 kal 소모된다고 한다. (소모되는 칼로리는 운동강도에.. 2023. 8. 3. 이전 1 다음
