뮤직복싱1 복싱 다이어트 칼로리 운동 효과 요즘 인기인 격투기 스포츠의 기본이 되는 복싱을 예전에는 남성들의 운동이라고만 여겼으나 요즘은 다이어트로 효과 좋은 운동, 여자 연예인들의 취미로 인기를 끌면서 복싱체육관을 찾는 여성들이 많아졌다고 한다. 또한 기초 체력을 기르고 자신을 보호할 수 있는 호신용으로 배워 놓으려는 사람들이 많아 더욱더 대중적인 운동이 되고 있다. 복싱은 30분 운동 시 300kcal를 소모할 정도로 칼로리 소모가 매우 높은 운동이다. 게다가 복싱 체육관에 가면 기본으로 줄넘기와 맨몸운동으로 몸 풀기를 하기 때문에 복싱도 배우고 체력도 기르고 살도 빼는 꿩 먹고 알 먹는 효과가 있다. ※ 복싱 운동 효과 ※ - 전신유산소운동으로 체중감소, 체지방감소에 도움 - 지구력, 민첩성, 순발력 향상 - 심폐기능 강화 - 훅, 젭 등의.. 2023. 8. 26. 이전 1 다음
