스텝퍼 무릎1 스텝퍼 다이어트 칼로리 운동 효과 주의할 점 바른 자세 날씨와 계절에 구애받지 않고 실내에서 간편하게 할 수 있는 운동 스텝퍼. 스텝퍼는 저항력이 느껴지는 발판을 교대로 밟으면서 다리를 움직이는 계단 오르기와 같은 간단한 유산소 운동이다. 전신 유산소 운동이지만 엉덩이와 허벅지, 종아리 등 하체 근육을 고르게 강화시킬 수 있는 근력운동이기도 하다. 다른 운동 기구보다 비교적 저렴하며 공간을 적게 차지한다는 장점이 있어 많은 가정에 있는 운동기구이다. 저렴하게는 3만원대부터 기능에 따라 10만원대까지 있으니 부담 없이 들일 수 있는 가성비 좋은 운동기구라고 하겠다. 또한 운동효과와 칼로리 소모가 높아 다이어터에서 강력 추천하는 운동이다. ※ 스텝퍼 칼로리 ※ 60kg 성인 기준 40분 스텝퍼 운동 시 300kcal 소모된다. (소모되는 칼로리는 몸무게와 운동강.. 2023. 8. 22. 이전 1 다음
