줄넘기조심1 줄넘기 칼로리 소모 운동 효과 주의할 점 줄넘기는 우리에게 굉장히 친숙한 운동이다. 어렸을 때부터 많이 해 온 운동인데, 초등학교에서도 하고 각종 도장에서도 몸풀기 운동으로 하고 있으며 다양한 기술을 배우는 줄넘기 학원도 따로 있다고 한다. 성인들도 이렇게 어릴 때부터 줄넘기를 많이 해왔기 때문에 친숙한데 칼로리 소모도 굉장히 큰 편이라 다이어트하는 분들이라면 빼놓을 수 없는 운동이라고 할 수 있다. 게다가 별도의 장비가 많이 필요 없고 오직 줄넘기와 뛸 수 있는 공간만 있으면 되기 때문에 누구나 쉽게 접하고 꾸준히 할 수 있는 효과적인 운동이다. ※ 줄넘기 칼로리 ※ 성인 남성 평균 체중을 75kg이라고 했을 때 30분 운동 시 394 kal 소모되며, 성인 여성 평균 체중을 55kg이라고 했을 때 30분 운동 시 289 kal 소모된다고 한.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음
