천국의계단 운동효과1 스텝밀 천국의계단 운동 효과 칼로리 주의할점 '천국의 계단'으로 불리는 운동기구. '스텝밀' 이라는 명칭이 있으나 한달에 몇키로를 뺐다더라~ TV에서 연예인 누구가 이 운동을 한다더라~ 라며 효과 좋은 계단 운동기구라고 소문이 나서 '천국의 계단'이라는 별칭으로 더욱 알려져 있다. 요즘 헬스장에서 가장 핫한 운동이라고 하는데 30분에 300 kcal를 소모한다고 할 정도로 운동 효과가 좋은 고강도 유산소 운동이라 할 수 있겠다. ※ 스텝밀 (천국의 계단) 운동 효과 ※ - 칼로리 소모가 커서 체중감량, 체지방감량에 도움 - 심폐지구력 강화 - 하체 근력 강화에 도움 - 힙업에 도움 - 균형감각 상승에 도움 - 스트레스 해소 및 우울감, 불안감, 불면증에 완화 이렇게 운동 효과가 좋은 만큼 스텝밀 기구는 고강도 유산소 운동이기 때문에 조심해야 하는 .. 2023. 8. 25. 이전 1 다음
